Diet sering kali dikaitkan dengan penurunan berat badan. Itulah kenapa banyak orang lebih fokus membatasi asupan makanan dan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi demi membakar lemak. Padahal, tujuan utama diet adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Tak hanya membatasi jumlah makanan yang masuk ke tubuh, ada beberapa makanan untuk diet yang juga wajib dikonsumsi.
Namun, bagaimana memilih makanan untuk diet yang sehat? Tentunya makanan tersebut harus memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan lemak sehat. Nah, ini 4 rekomendasi makanan yang bantu kamu turunkan berat badan. Sederhana, lezat, dan pastinya mendukung perjalananmu ke tubuh sehat! 💚🍽
1. Dada Ayam
Tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak, contohnya bagian dada ayam. Dibandingkan bagian paha, dada memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah. Di sisi lain, bagian ini justru mengandung zat besi dan protein yang tinggi. Anda bisa mengolah dada ayam dengan cara dipanggang atau direbus dan hindari menggorengnya supaya tidak merusak kandungan baiknya.
2. Kentang
Diet bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Anda hanya perlu mengganti sumber karbohidrat menjadi lebih sehat, seperti kentang. Makanan untuk diet satu ini mengandung kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, namun kalorinya pun relatif rendah. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Olahan kentang dengan cara direbus atau dikukus agar tidak menghilangkan gizinya.
3. Kacang-Kacangan
Kelompok kacang-kacangan atau biji-bijian juga termasuk makanan untuk diet yang bagus. Dalam kacang-kacangan terdapat aneka vitamin dan mineral, bahkan zat besi dan folat yang baik untuk mencegah anemia. Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi protein dan serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Anda bisa memilih kacang kedelai, kacang tanah, atau kacang merah untuk variasi masakan.
4. Telur
Selain dada ayam, telur juga bisa menjadi pilihan makanan untuk diet. Tak hanya ramah di kantong, telur juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin. Bila ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja. Umumnya, satu butir putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi. Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara merebusnya untuk mendapatkan kandungan terbaiknya.
Selain 4 makanan tersebut, Miss Fun mau informasiin nih buat kamu yang mau diet atau mau berat badannya tetap ideal Bisa di bantu dengan Funflim & Funflim Meal 🍃
Funflim & Funflim Meal ini Perfect Combination untuk tubuh sehat & ideal 🤩🙌
Dengan bahan alami, tinggi serat serta prebiotik, FunFlim & FunFlim Meal membawa keajaiban bagi kesehatanmu! 🌱🥗
Kombinasi ini memberikan manfaat luar biasa:
🍃 Menjaga pencernaan lancar dan teratur
🌿 Membantu mengendalikan nafsu makan
🌾 Memberikan energi berkelanjutan
🍃 Menyediakan dukungan nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan
Dengan FunFlim & FunFlim Meal, kamu tidak hanya meraih tubuh yang sehat dan ideal, tapi juga akan menikmati perjalanan menuju hidup yang lebih baik dan sehat. Jadi, mulailah hari ini dengan kombinasi hebat ini dan rasakan perbedaannya! 💪🌟
Baca Juga : Rekomendasi makanan untuk meningkatkan imun tubuh saat musim hujan